マツと一緒に勉強しようよ👍 〜サプリメント編〜
どうもマツ🌲です。
本日はサプリメントについてマツが思うこと、意識していることを記載していきます。
マツはサプリメントを様々な種類を摂取していますが数が多いすぎて網羅できません😓
概要になるので内容は短くなると思います。
・サプリメントについて
サプリメントは様々な種類がありどれを飲めばいいのかわからない🧐という方が多いと思います。サプリメントと言えば『プロテイン、マルチビタミン』みたいな感じのイメージがメディアの影響もあり多いのではないでしょうか？🙌
そもそもサプリメントはドラッグ（薬）ではありません。副作用が無い（摂取量による）代わりに即効性等が無いものが多いです。効果がわかるまで一ヶ月以上かかると思います。（マツ的主観）
サプリメントと聞くとあまり飲まない方が良いと思うこともあるかもしれませんが皆さんが思っている以上に食事からの栄養摂取できていないと思います。スポーツされている方なら尚更です😭
マツは時間の関係、スキルがないため料理ができず栄養素が偏りがあるので分析し補っています。ただ3食しっかりとコントロールできる方は食事からの摂取をオススメします。
咀嚼した方が代謝も上がりますし、サプリメントは人工物等も使用されている物が多いのが理由です😊
サプリメントも目標を考え自己分析し継続して飲むことで効果が発揮できると考えます🤩 トレーニング、練習と同じですね！👍
次回はサプリメントの王様と言われるプロテインについてマツの思うところを記載したいと思います。よろしくお願いします😊
今日はこの辺りで さようなら〜
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