マツによる自転車のあれこれ

趣味の自転車とトレーニングについて語るブログ

マツの小言 〜数字という悪魔〜

どうもマツ🌲です。

 

今回は小言シリーズでお送りしたいと思いますのでいつも通り短編になると思いますがよろしくお願いします😭

 

数字というのはデメリット、メリットがあると思います。人に平等であるため言い訳できず、低いものは低いし高いものは高い。しかしマツは数字という物が意外と好きです🤩

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好きな理由としては自分自身の実力が明確にわかるという点であり、努力が反映され結果がわかるからです。

 

ロードバイクであれば「登り坂を全力で登ろう」と思っても心が弱ければサボってしまいますし、結果がよくわかりません。しかし「この坂を何分で登ろう、何ワットで登ろう」であれば結果が明確化されているため充実感があり目標も立て安くなります。

 

しかし数字が好きでは無いという人もいると思います。その理由としては中々更新されない数字に対して努力の結果が得られずやる気が損なわれるパターンが多いのではないでしょうか?🧐

 

さらにマツの場合で注意している点としてオーバートレーニングにならないようにしていることです。数値として結果が出ない→もっと練習しよう→怪我に繋がることや疲労がたまり数値が逆に低下するという感じです😭

 

上記2点の解決法としてマツが実践していることは『数値が伸びない原因を詳細に分析する』ということです。

単純に結果出ないに対してもっと頑張る、諦めるではなく、なぜ?出ないのかを考えることです😆

 

例に出すと睡眠時間の減少、食事のカロリー摂取の減少、風邪気味、下痢気味等様々な要因を考えます。トレーニング、練習を優先するのではなく原因を解決させ、もう一度トレーニング、練習を実施するを繰り返すという方法です。大体原因があるはずなのでそれを見つけ出すことに時間を割く方が良いとマツは考えています🧐

 

最後に少し勉強みたいになりましたが、皆さんも試してみて下さい!オーバートレーニングについてもまた記載したいと思います🙌

 

 

今日はこの辺りで さようなら〜

 

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