マツと一緒に勉強しようよ👍 〜目標編〜
どうもマツ🌲です。
本日は目標の大切さ重要さについて記載していきたいと思います。
マツはリハビリの仕事をしている中で学生時代（実習）、就職してからも目標設定という壁に悩み続けました😭リハビリという仕事は患者様、利用様の長期目標、短期目標を緻密に立てることがとても重要であり先生、先輩方に厳しく指導していただいた記憶があります。（理学療法士の方はわかっていただけるだろう😂😂😂）
その方法はリハビリだけではなくダイエット、トレーニング、競技練習、貯金等すべての事柄に当てはまり重要である事に気づきました。（学生の頃は授業サボってましたが、今になり後悔😓すごく価値のある授業だと今さら思うマツ😭）
ここでは日頃マツが考えてる目標設定方法を簡単に紹介します。
まず大きい長期目標を立案し、短期目標を細かく設定していきます。
例:長期目標（秋のレースに勝つ）
短期目標（週末の練習会についていけ
るようになる）
以上の簡単な方法ですし、皆さんも実施されているのではないでしょうか？🧐
これでは面白くない😠との声が聞こえそうなので➕もう一つコツを伝えると質と量を分けて具体的に考えることです。
例:質の目標（夏までにこのデニムを履く）
量の目標（ウエスト➖6㎝）
以上の二つに分けて理由を考えることです。立てる目標の最初は質的なものが多く自分自身の感情によるもので成り立っています。
しかし具体性がないので達成までの過程を構築しにくいです。そこで量の目標を使用すること（数値化）で具体性が出て目標達成が行えると考えます。数値は全員に等しく誰が見ても同じで、日々変動することはないですが人間の感情は日々変化し不安定です。
数値の代表はダイエットでいえば体重、トレーニングであれば重りの重量、ロードバイクであればパワー値です。
マツは数字崇拝者😵であるため何でも数値化する恐ろしい癖があります。
予想ですが論理的思考タイプの方は大体数字崇拝者とマツは予想してます🧐違う方は申し訳ありません。🙇♂️
重要なことは細分化し目の前の目標を達成することだと思います😊
今回は当たり前のようで意識しないとできないことかと思い記載しました。必ず目標達成率は向上すると思いますので試してみてくださいね🤩
次回は小言シリーズでお送りしようと思いまーす🙌
今日はこの辺りで さようなら〜
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