どうもマツです。 本日もよろしくお願いします テーマは筋トレの効果、方法等についてです。また今回もスポーツ競技に着目していきます。ダイエット等での筋トレ効果は別の機会にお話ししたいと思います。 ・効果について ①競技中の怪我予防 ②筋力、筋肥大、…

どうもマツです。 筋トレ編②を楽しみに待っていた方々すいません→いいひんか今回は急遽このようなタイトルで記事を記載しようと考えたかというと9月26.27日に広島森林公園ロードレースがあります。8月に同場所にてレースに参加した時に感じたことを記載し少…

どうもマツです。 本日もよろしくお願いします テーマは筋力トレーニング（筋トレ）についてです。本日は筋トレの考え方、マツが注意している事柄等を記載していきます。筋トレに様々な呼称がありレジスタンストレーニングやウエイトトレーニングと表現され…

どうもマツです。 徐々に涼しくなってきておりサイクリング日和となっていますね 本日はトレーニングについて記載していきたいと思います。 トレーニングと言っても心拍トレーニングやパワートレーニングについて語るわけではありません。マツは素人であるた…

どうもマツです。 本日は筋出力について記載していきたいと思います。この記事ではトレーニング方法等ではなく純粋に筋力って何？をマツ的簡単解釈で話していけたらと思います。 トレーニング等は別で記事にしたいと思います 筋出力を構成するものとしては前…

どうもマツです。 今回はロードバイクにおける関節可動域の重要性について記載したいと思います。 関節可動域とは何？ 簡単に言うと関節がどれくらい動くのかというのを角度で表記したものです。 関節が硬いと可動域は狭く、関節が柔らかいと広くなります。 …

どうもマツです。 マツの心の声を聞こえた方限定にもう一本レースレポートを書きたいと思います。 なんのレースかというと大阪車連主催の舞洲クリテリウムC1です。午前中に走ったレースです。 実は練習メイト一人、チームメイト3人で走ることもありすごく楽…

どうもマツです。 本日は宣言通り初めてのレースレポートを書きたいと思いまーす 一回目の本日はJBCF主催の舞洲タイムトライアル（E2）について記載します。 日時:9月5日 土曜日 場所:舞洲スポーツアイランド 天候:晴れ というか猛暑 風向き:無風？微風？ 目…

どうもマツです。さっそく前回の続きということで腹圧の大切さを気持ちを込めて書き綴りたいと思います。☺️そもそも腹圧とはマツ的簡単解釈すると体幹を固定する力です。なので腹圧も当然筋肉による働きです。注.体幹を固定するのは腹圧だけではない上に示し…

どうもマツです。 マツというあだ名は大好きな練習メンバーにつけてもらいました さて本題に移ります。本日は先日投稿したポジションの具体的な内容です。僕が意識している具体的な部分としては体幹を前傾させることです。（前傾は体をおじぎすること） 普段…

どうも再びマツです。 本日2本目のお題はプロ選手でもなければ有名なコーチでもない元100キロ巨漢の僕が唯一意識しているロードバイクのポジションについてです。よろしくお願いします 結論からいうと体幹の位置関係をポジションで調節しています。 どういう…

どうもマツです。 本日は2本投稿したいと思います。 まずはこれまでのマツロードレース結果を記載します。 一応実業団チームにも所属しており、弱小ですがＥ1クラスタでレースさせていただきます。 主な戦歴（いい成績のみ記載笑 少なすぎて恥ずかしい笑） …

記念すべき最初の投稿㊗️ 何書こうかな？ 色々考えた結果、、、マツがなぜロードバイクにのるのか、のりたいか。これは誰が読みたいのか？笑 まあ読んでください。笑 少し長く語ります。笑 後半にオチがあるので、、、 理由は色々あると思いますが、僕が考え…

はじめまして、マツというものです。今回ブログを開設しました。なぜ？開設しようかと考えた理由は日頃からトレーニングについて様々な勉強をしているのでアウトプットできたらいいかなと考えたからです。あと、文章を書く練習です！笑記事を書くまえに、、…